Siłownię domową w piwnicy można urządzić na kilka sposobów - od urządzeń treningowych umieszczonych w rogu wokół domowego centrum rozrywki, po...
Jak urządzić domową siłownię w garażu?
Garaż jest doskonałym miejscem do treningu siłowego, funkcjonalnego i z ciężarem własnego ciała. Aktualnie siłownie garażowe przeżywają...
Biegam, biegam i nie chudnę!
Dlaczego nie chudnę, choć biegam? Wiele osób rozpoczyna przygodę z bieganiem, by schudnąć i to wydaje się być dobrym pomysłem - bieg spala dużo...
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Silna wola zdaje się być tym mięśniem, który najtrudniej wyćwiczyć. Jak więc podtrzymywać swoją motywację, by nie odpuścić, tylko konsekwentnie...
9 mało znanych efektów, jak bieganie wpływa na nasze zdrowie psychiczne
9 mało znanych sposobów, jak bieganie wpływa na poprawę naszego zdrowia psychicznego Zdrowotne efekty biegania kryją za sobą coś więcej niż tylko...
Kilka wskazówek, jak przyspieszyć osiągnięcie fitnessowego celu
Czy znasz to uczucie, gdy od miesięcy tkwisz w tym samym miejscu, zastanawiając się, jak wrócić do świetnej formy i czasów, gdy ciało było szczupłe,...
Jaki trening będzie odpowiedni: Low-Impact czy High-Impact?
FIT TIP - jaki trening wybrać: low-impact czy high-impact? Duże ciężary czy małe? Rozciągać się czy nie? Przed treningiem czy po? Trening...
Efekty treningów cardio, o których zwykle zapominamy
Efekty treningów cardio - jak ważna jest ilość czasu, którą poświęcasz na trening na bieżni lub orbitreku w ciągu tygodnia? Logujesz kolejne...