Gdy brakuje Ci miejsca w Twoich czterech ścianach, sprzęt treningowy możesz postawić w salonie. Domowa siłownia w salonie to miejsce, w którym...
Jak urządzić domową siłownię w sypialni?
Gdy nie masz w domu nadmiaru wolnego miejsca, urządzenia treningowe mogą trafić do Twojej sypialni. Domowa siłownia w sypialni oznacza ograniczoną...
Jak urządzić siłownię w domowym biurze?
Jeśli masz domowe biuro, rozważ urządzenie w nim domowej siłowni. Siłownia w domowym biurze zapewni Ci prywatną przestrzeń do treningów, może to być...
Jak urządzić domową siłownię w piwnicy?
Siłownię domową w piwnicy można urządzić na kilka sposobów - od urządzeń treningowych umieszczonych w rogu wokół domowego centrum rozrywki, po...
Jak urządzić domową siłownię w garażu?
Garaż jest doskonałym miejscem do treningu siłowego, funkcjonalnego i z ciężarem własnego ciała. Aktualnie siłownie garażowe przeżywają...
Biegam, biegam i nie chudnę!
Dlaczego nie chudnę, choć biegam? Wiele osób rozpoczyna przygodę z bieganiem, by schudnąć i to wydaje się być dobrym pomysłem - bieg spala dużo...
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Silna wola zdaje się być tym mięśniem, który najtrudniej wyćwiczyć. Jak więc podtrzymywać swoją motywację, by nie odpuścić, tylko konsekwentnie...
9 mało znanych efektów, jak bieganie wpływa na nasze zdrowie psychiczne
9 mało znanych sposobów, jak bieganie wpływa na poprawę naszego zdrowia psychicznego Zdrowotne efekty biegania kryją za sobą coś więcej niż tylko...
Kilka wskazówek, jak przyspieszyć osiągnięcie fitnessowego celu
Czy znasz to uczucie, gdy od miesięcy tkwisz w tym samym miejscu, zastanawiając się, jak wrócić do świetnej formy i czasów, gdy ciało było szczupłe,...